Тренажёр жим ногами лёжа

Версия для печати. Силовые тренажеры Нагружаемые дисками.

Жим ногами RT-Sport SV-05

Жим ногами на тренажере — второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний. При его выполнении спортсмен выжимает вес в специальном станке силой нижних конечностей. Упражнение приводит в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, тем самым задействует, кроме квадрицепсов, заднюю группу мышц бедер, ягодичные и мышцы голеней. Нагружает те или иные мышечные группы в большей или меньшей степени, в зависимости от варианта выполнения упражнения. Несоблюдение правильной техники выполнения жима ногами в тренажере существенно повышает травмоопасность упражнения. Опасная ошибка — выбор большого веса одновременно с сокращением амплитуды.

Тренажер для жима ногами — востребованное и распространенное оборудование для силовой тренировки в спортивном зале. На нем можно изолированно проработать основные мышечные группы. Как правило, упражнение жим ногами считают вторым по популярности, после приседа.

Беговые дорожки ХИТ. Эллиптические тренажеры. Гребные тренажеры.

Похожие статьи

• Из одного куска ситца можно сшить 32 детских платья
• Чертеж генератора холодного дыма для копчения своими руками
• Черный диван интерьер - Треугольный френч со скотч лентой для дизайна ногтей
• Выкройка школьного сарафана на девочку 12 лет